ČlánkyČlánky
Chceš cvičiť efektívnejšie? Nie je to o tom si len tak siahnuť na dno. Dôležité je vedieť, ako na to. Prečítaj si naše tipy, ako zaobchádzať s doplnkami a so svojím telom. Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku.
SERIÁL: A-AKG připraví svaly na maximum
Arginin-alfa-ketoglutarát zlepšuje prokrvení a výživu svalů. Podporuje tvorbu a obnovu svalových bílkovin, takže má tzv. anabolický efekt.
TréninkSERIÁL: BCAA, aminokyseliny, které vaše svaly potřebují
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin a po vodě jsou druhou největší složkou svalů. Mezi esenciální aminokyseliny, které si tělo nedokáže samo vytvořit, ale musí být do těla dodány, patří i trojice aminokyselin...
SERIÁL: Tyrosin - Aktivní štítná žláza a kila dole
Tyrosin pomáhá zhubnout a aktivovat endorfiny, vyvolávající pocity štěstí. Podporuje tvorbu hormonů štítné žlázy. Přečtěte si, jak pomůže vám.
SERIÁL: Beta-alanin pro výdrž proti únavě a svalové horečce
Beta-alanin není hlavním stavebním kamenem svalových vláken, zato významně podporuje jejich sílu. Také oddaluje únavu a pomáhá předcházet svalové horečce.
SERIÁL: Citrulin malát regeneruje a zlepšuje potenci
Citrulin malát odbourává únavu, regeneruje svaly, pomáhá zlepšit průtok krve v těle. V čem ji najdete kromě melounu?
SERIÁL: Kofein, nabuzení tréninku nejen z kávy
Kofein podporuje spalování tuků, oddaluje únavu a má povzbuzující účinky. Užívejte ho před cvičením a doplňte ho dostatkem vody.
SERIÁL: Kreatin monohydrát pro regeneraci a větší svaly
Monohydrát kreatinu výrazně regeneruje svaly a také umožní ve silovém tréninku více opakování se stejnou váhou. Snižuje také poškození svalových vláken po intenzivním cvičení.
SERIÁL: Když maso nestačí. L-karnitin na spalování a rychlý metabolismus
L-karnitin dodává svalům energii a podporuje hubnutí. Nejvíce ho ocení sportovci-vegetariáni a vegani - ti pocítí velmi pozitivní účinky, když přidají karnitin do své stravy.